Mein Trainer hat mich jetzt zweimal drauf hingewiesen: sobald der Gegner Druck macht, weiche ich beim Volley zurück statt standzuhalten. Meistens merke ich es selbst nicht mal. Das Ergebnis ist dann, dass ich den Ball von zu weit hinten treffe, zu wenig Kontrolle habe und die Netzherrschaft weg ist.
Hat jemand ähnliches gehabt und wie habt ihr das wegtrainiert? Ist das reine Gewohnheitssache oder steckt da ein technisches Problem dahinter?
Das ist fast immer eine Kombination aus zwei Sachen: fehlende Split-Step-Timing und ein zu später Rückschwung, der dich zwingt, Platz zu schaffen.
Wenn du den Ball erst erkennst wenn er schon nah ist, ist Zurückweichen der Reflex des Körpers. Der Split Step kurz bevor der Gegner trifft gibt dir die Zeit, aktiv zu entscheiden ob du vorwärts oder seitlich gehst, statt reaktiv rückwärts.
Hatte genau das. Mein Trainer hat mir dann einfach ein Tape auf den Boden geklebt und gesagt: du verlässt diesen Bereich nicht. Klingt simpel, hat aber mehr gebracht als jede technische Erklärung.
Ich glaube das kenne ich auch, obwohl ich es anders wahrgenommen habe. Bei mir war es eher Angst vor dem Ball als technisches Versagen. Sobald jemand hart schlägt, will der Körper Abstand. Hat sich erst mit der Zeit gelegt je mehr Bälle ich abgekriegt habe.
Das Zurückfallen kostet dich vor allem den Winkel. Am Netz hast du den ganzen Court, zwei Meter weiter hinten spielst du dem Gegner quasi in die Hände weil deine Volley-Optionen schlechter werden und er mehr Zeit hat.
Übung die mir geholfen hat: Schattenvolley ohne Ball, nur Schritt vorwärts in den Ball rein. Einige hundert Wiederholungen bis der Schritt nach vorne automatisch kommt.
Kurze Ergänzung zum Split Step: viele machen ihn zu früh oder zu spät. Ideal ist der Moment wo der Schläger des Gegners den Ball berührt. Dann landest du genau wenn du reagieren musst.
Zum eigentlichen Problem: schau dir mal an wo dein Schläger beim Treffpunkt ist. Wenn der zu weit hinten ist, musst du zurückgehen. Kompakter Schwung, Treffpunkt vor dem Körper, dann bleibt der Fuß vorne.
Ich würde dem Trainer erstmal glauben und es einfach mechanisch versuchen. Analyse hilft bis zu einem Punkt, irgendwann musst du es halt oft genug falsch und richtig machen bis es sitzt.
Was bei mir den Unterschied gemacht hat: ich habe aufgehört den Ball anzuschauen und stattdessen auf den Gegner geachtet. Klingt kontraintuitiv, aber wenn du seinen Körper liest weißt du früher wohin der Ball geht und der Reflex, zurückzuweichen, kommt seltener weil du eben nicht überrascht wirst.
Danke für den Thread, hatte die gleiche Frage aber noch nicht gestellt. Nehme den Split-Step-Hinweis mal mit ins nächste Training.